Es lässt sich nicht verleugnen: der Herbst ist mit eindeutigen Signalen ins Land gezogen. Raue Winde, ungewohnt kalte Luft und Nebel nach diesem Jahrhundertsommer zeigen uns, dass wir uns schön langsam auf die kalte Jahreszeit einstellen müssen.

Das Thema dieses Artikels ist ja Hautpflege im Herbst und so möchte ich Ihnen einige wesentliche Pflegetipps verraten. Heiße, trockene Sommer so wie der vergangene, haben bei vielen Menschen die Haut arg strapaziert. Sie ist so wie vielfach auch die Natur total dehydriert. Die Beobachtung der Natur zeigt sehr genau die Vorgangsweise für die Herbstpflege: Befeuchten, hydrieren, befeuchten, hydrieren... Sie sehen schon, worauf es im Herbst besonders ankommt: Die Feuchtigkeitsverhältnisse in der Haut so weit als möglich wiederherstellen oder zumindest verbessern. Denn so wie die Bäume gut bewässert einen kalten Winter besser überstehen, ist es auch mit uns Menschen: Sie überstehen die kalte Jahreszeit und die Heizperiode viel besser, wenn sie jetzt für genügend Feuchtigkeit in der Haut sorgen. Wie kann man das aber bewerkstelligen:

Als erstes sollten Sie unbedingt genügend Wasser trinken. Ein Großteil der Bevölkerung ist total dehydriert. Das wirkt sich nicht nur auf die Haut katastrophal aus, sondern auch auf alle Organe und Organsysteme. So wie der Motor Ihres Autos Öl und Wasser braucht, um reibungslos zu funktionieren, ist es auch bei uns: Um gut zu funktionieren, brauchen wir mindestens 1/3 l Wasser pro 10 kg. Körpergewicht. Es zählt aber nur das reine Wasser! Weiters sollte man mindestens 2 Tl kaltgepresstes Öl pro Tag zu sich nehmen. Dies ist ebenfalls für den Zellstoffwechsel lebenswichtig. Aus Platzgründen kann ich nicht näher auf die gesundheitliche Bedeutung von kaltgepressten Ölen eingehen.

Für Ihre erfolgreiche Pflege können Sie natürlich alle handelsüblichen Feuchtigkeitscremes und Packungen verwenden. Leider sind viele handelsübliche Kosmetika – aus der Sicht der Natur Kosmetikerin mit z.T. sehr bedenklichen Zusatzstoffen versehen. Es geht vor allem um chemische Konservierungsstoffe, chem. Emulgatoren und aktivierende Stoffe aus dem Chemielabor. Doch muss jeder Verbraucher für sich persönlich entscheiden, was er tagtäglich seinem Körper an Stoffen über die Haut und mit der Nahrung zumutet. Vor allem die Leber muss alle Stoffe abbauen und den Körper entgiften. Da kann man nur hoffen, eine sehr robuste Leber zu haben.

Aber in dieser Serie geht es ja vor allem um naturgemäße Hautpflege:
Schauen wir uns einmal die Stoffe, Kräuter und Anwendungsarten an, die gestörte Feuchtigkeitsverhältnisse wieder verbessern können:
Als erstes wären Pflanzenschleime zu erwähnen. Sie befeuchten die Haut und lindern gleichzeitig Rötungen und raue Stellen.

• Machen Sie lauwarme Kompressen mit kalt angesetztem Eibischtee: 3 El Tee in einem ½ l Wasser über Nacht ansetzen und abseihen. Diesen Tee nur erwärmen und ca. 10 Min. lang das Gesicht immer wieder damit befeuchten oder eine in Tee getränkte Kompresse auflegen.
   
• Leinsamenschleim: 3 El Leinsamen einmal aufkochen in ¼ l Wasser und 2 Std. stehen lassen. Den Schleim abseihen und Gesicht und Körper damit befeuchten. Äußerst effektiv wirkt es, auf die so befeuchtete Haut kaltgepresstes Leinöl, Mandelöl oder Olivenöl einzumassieren. Sie können das ganze auch noch mit einem ätherischen Öl wie Lavendel, Zitrone, Rose oder Ylang-Ylang beduften. Wirkt großartig.
   
• Ein tolles Experiment können Sie mit Quitten machen, die ja gerade jetzt im Herbst erhältlich sind: Kaufen Sie 1 kg Quitten. Aus den geschälten Früchten machen Sie köstliches und gesundes Kompott oder Marmelade. Für die Schönheit verwenden wir aber die Kerne! Sammeln Sie die Kerne samt dem Gelee welches das Kerngehäuse umgibt. Bedecken Sie Kerne samt Kerngehäuse mit knapp ¼ l Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen. Am nächsten Tag haben Sie ein Feuchtigkeitsgelee erster Klasse für Gesichtspflege, Gesichtspackungen und Körpereinreibungen. Falls Sie eine Packung machen wollen und das Gelee zu dünn ist, nehmen Sie Heilerde, 40% Topfen oder feines Sojamehl für die Konsistenz, aber auch als wertvolle Zutat. Das reine Gelee ist eine hervorragende Unterlage für eine nachfolgende Creme. Sie können einen Teil der Kerne auch trocknen lassen und bei Bedarf einweichen und wie oben geschildert verwenden.
   
• Bei übermäßig trockener und gereizter Haut bringen Öl- Topfen Packungen für den Körper große Erleichterung. Verwenden Sie nur hochwertige, kaltgepresste Öle.
   
• Bei empfindlichen Hautstellen hingegen machen Sie zuerst ein Vollbad mit Kamillen Absud: Überbrühen Sie 10 El Kamille mit kochendem Wasser, lassen 15 Min zugedeckt ziehen und seihen dann ab. Dieses Konzentrat kommt ins Wasser. Oder Sie nehmen standardisierten Kamillenextrakt aus der Apotheke und danach ölen Sie die empfindlichen Stellen mit Mandel, Oliven oder Avocado Öl ein. Das bringt mit der Zeit wieder eine feine, glatte Haut zum Vorschein. Wenn Sie Öl einmassieren, sollte die Haut immer ein wenig feucht sein, das erleichtert das Eindringen und erhöht den Pflegeeffekt ungemein. Sehr nahrhaft sind auch Packungen mit reifen, zerdrückten Avocados. Aber aufpassen, dass Sie die leckere Frucht nicht schon vorher aufessen!

Es ist für eine stoffwechsel- gesunde Haut wichtig, dass alle Entgiftungssysteme optimal arbeiten. Folgende Systeme entgiften Ihren Körper:

• Die Lungen: Machen Sie regelmäßig Atemübungen
   
• Der Darm: Sorgen Sie für regelmäßige Darmentleerung und falls nötig für eine Darmsanierung
   
• Die Leber: Nikotin, Alkohol und Kaffe mag Ihre Leber gar nicht. Es gibt aber wirkungsvolle Leberreinigungskuren
   
• Die Nieren: Trinken Sie genügend Flüssigkeit, vor allem reines Wasser
   
• Die Lymphe: Sie funktioniert am besten durch Bewegung und genügend Flüssigkeitsaufnahme. Absolvieren Sie ein regelmäßiges Bewegungsprogramm
   
• Entgiften Sie auch regelmäßig Ihre Seele durch Meditation, Kontemplation, Gebet, Tagesrückschau etc.
   
• Vermeiden Sie gewohnheitsmäßige negative Gedanken.
   
• Verwöhnen Sie Ihr "inneres Kind" indem Sie sich so annehmen wie Sie sind und sich gelegentlich auch einmal einen "verrückten" Wunsch erfüllen.

Sie sehen, natürliche Hautpflege beinhaltet weitaus mehr als nur physische und rein körperliche Anwendungen.

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, für die Beschäftigung mit sich selbst und seinen Bedürfnissen. Hören Sie immer mehr auf die Stimme Ihres Körpers und auf seine Wünsche. Er wird Ihnen die besondere Pflege und Zuwendung mit vermehrter Spannkraft, Vitalität und gutem Aussehen danken. Auf diese Weise werden Sie auf die kalte Jahreszeit bestens vorbereitet sein und den kommenden Winter ohne Reue genießen können.

 

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